针对心律减肥运动方式，我建议采用有氧运动和心率监测相结合的方法。有氧运动如跑步、游泳、骑行等可以有效提高心率，帮助燃烧体内脂肪。但要注意，每个人的最佳心率区间是不同的，一般来说，最佳燃脂心率为最大心率的60%到70%。因此，使用心率监测设备可以帮助您在适当的心率范围内进行运动。

也可以尝试间歇训练（HIIT）这种高强度间歇训练方法。这种训练方式在短时间内交替进行高强度运动和低强度活动，可以提高新陈代谢，增加脂肪燃烧效率，同时也有助于提高心肺功能。

除了有氧运动，还应该结合适量的力量训练。力量训练可以增加肌肉量，提高基础代谢率，进而促进长期减肥效果。

持之以恒是关键。选择一种或几种适合自己的心律减肥运动方式，并坚持每周进行3-5次，每次30分钟以上的运动。合理控制饮食，保持良好的作息习惯，才能达到最佳的减肥效果。