当小孩练习腰部力量时，关键是选择适合他们年龄和身体发育阶段的运动。以下是一些适合小孩练习腰部力量的运动：

1. 桥式运动（Bridge Exercise）：小孩可以躺在地板上，弯曲膝盖，双脚放在地板上，然后用手撑地，将臀部抬起，形成一座桥的姿势。这个动作可以有效加强腰部和核心肌肉。

2. 仰卧起坐（Sit-ups）：这是一种简单而有效的腹部和腰部锻炼方法。小孩可以躺在地板上，双脚弯曲，手臂交叉放在胸前或者头部后方，然后用腹部力量将上身抬起，直到坐起来，然后再慢慢放下身体。

3. 侧卧抬腿（Side Leg Lifts）：小孩侧躺在地板上，一只手支撑头部，另一只手放在地板上保持平衡，然后用腰部力量抬起另一条腿，直到与地面平行，然后慢慢放下。这个动作可以有效锻炼腰部和臀部肌肉。

4. 绳索游戏（Tug of War）：这是一种有趣的团队运动，可以锻炼小孩的腰部力量和团队合作精神。两队人拉着一根绳子，试图将对方拉到自己一边，这个过程中需要用到腰部和手臂的力量。

这些运动不仅可以帮助小孩增强腰部力量，还能提升他们的协调能力和体能水平。但务必确保小孩在进行任何运动前进行适当的热身活动，并在合适的环境下进行，以确保安全。