当人体出现脾虚生痰的症状时，通常会表现为消化不良、食欲不振、乏力无力等情况。这是中医理论中的一种病理状态，脾虚导致消化功能减弱，食物不能有效被吸收，从而产生痰湿。以下是针对这种情况的建议：

1. 调整饮食习惯：建议避免生冷、油腻、难以消化的食物，尤其是生冷食物会进一步损伤脾胃。多食用易于消化的食物，如煮熟的蔬菜、粥类等，有助于减轻脾胃负担，促进消化吸收。

2. 适度运动：适当的运动有助于提高身体的新陈代谢，加速血液循环，有利于痰湿的排出。可以选择适合自己的轻度有氧运动，如散步、太极拳等。

3. 调理作息：保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间，有助于恢复脾胃功能，促进身体的调理。

4. 中药调理：可考虑服用一些具有健脾化湿作用的中药，如党参、茯苓、白术等，但需在医生指导下使用，避免不当使用造成不良反应。

5. 减轻压力：情绪压力过大也会影响脾胃功能，因此保持心情愉快，学会合理释放压力也是很重要的。

以上建议仅供参考，如果症状严重或持续时间较长，建议及时就医，接受专业的中医调理和治疗。