肩部束肌肉，通常被称为三角肌，是肩部的主要肌肉之一。三角肌是肩关节最明显的肌肉群之一，它的名字来源于其三角形的形状。这块肌肉覆盖在肩关节的外侧，并在上臂的顶端形成一个弧形结构。

三角肌可以进一步分为三个部分：前束、中束和后束。前束位于肩部的前侧，与胸大肌相邻，负责肩膀向前抬起、旋转和内收等动作。中束位于肩膀的侧面，主要负责肩膀向侧面抬起的动作。后束则位于肩部的后侧，与斜方肌和背阔肌相邻，负责肩膀向后拉伸和外旋。

三角肌在日常活动和运动中起着至关重要的作用。它不仅允许肩部的广泛运动，还为上肢提供力量和稳定性。因此，在进行上肢力量训练时，通常会涉及对三角肌的锻炼，以确保肩部的灵活性和稳定性。常见的三角肌锻炼动作包括哑铃侧平举、俯身飞鸟和推举等。