当我们进行运动时，身体会大量出汗，导致水分和电解质流失。因此，运动后及时补充水分是非常重要的。是否应该马上喝水则要根据个体情况和运动强度来定。

一般来说，轻度运动后可以适当地立即喝水，以补充身体的流失水分，维持水电解质平衡。但如果是进行了长时间或高强度的运动，特别是在高温或高湿度环境下，过快饮水可能会导致水中毒或引起胃部不适。在这种情况下，最好先稍作休息，让身体适应运动后的状态，再慢慢地补充水分。

除了水分，运动后还可以选择含有电解质的运动饮料来补充体内流失的电解质，帮助恢复体力和调节肌肉功能。但同样，过量的运动饮料摄入也可能会对身体造成负担，因此在选择和饮用时需要适度。

运动后适时补充水分对于身体健康和恢复至关重要，但要根据个人情况和运动强度来调整喝水的时间和量，以免对身体造成不良影响。