干桂圆虽然口感香甜，但在热量方面并不高。一般来说，每100克的干桂圆含有约350卡路里的热量。虽然这个数字相对较高，但与其他坚果和干果相比，干桂圆的热量并不算特别突出。例如，同样重量的核桃含有约654卡路里，而腰果和杏仁也都超过500卡路里。因此，如果控制食用量，干桂圆并不会成为高热量的食物。

干桂圆含有丰富的纤维和一些微量元素，如锰和铜，对于促进消化和维持身体健康都有益处。但需要注意的是，虽然干桂圆的热量不高，但其糖分较高，过量食用可能会增加糖分摄入，不利于控制血糖和体重。因此，作为零食时，适量食用干桂圆是可以的，但在饮食中要注意平衡，避免过量摄入导致热量过剩。