举重是一项复杂而又精密的运动，涉及到多种动作和技巧。以下是举重运动中常见的一些动作：

1. 深蹲：这是举重中最基本的动作之一。运动员将杠铃放在肩部，然后蹲下直至大腿与地面平行，再站起来完成一次重复。

2. 挺身：挺身动作主要锻炼背部和腿部肌肉。运动员将杠铃提至大腿上，然后用腰部和臀部的力量将杠铃推至头顶，并保持姿势，最后放下杠铃。

3. 推举：这个动作是将杠铃从肩部推至头顶的过程。运动员将杠铃提至肩部，然后用臂部力量将其推举至头顶，最后控制杠铃下降并放回肩部。

4. 抓举：与挺身相似，不过抓举是从地面直接将杠铃提至头顶，要求技巧和力量的完美结合。

以上是举重运动中的一些基本动作，每个动作都需要良好的技术和力量，并且在训练中不断地进行练习和完善。