跑步半小时能减肥多少脂肪这个问题涉及到多个因素，包括个体的身体状况、跑步的强度和频率、饮食习惯等。一般来说，跑步是一种有氧运动，可以有效燃烧体内的脂肪。根据研究，每分钟跑步消耗的热量取决于运动的强度和个体的体重。对于一个普通体重的成年人来说，以中等强度的跑步（大约每分钟6至7英里）来说，每半小时可消耗约200至300卡路里的能量。而脂肪1克约等于9卡路里的能量，因此，跑步半小时大约可以消耗22至33克的脂肪。

要注意的是，这只是一个估算值，实际消耗的脂肪量可能会因个体差异而有所不同。而且，跑步虽然有利于减肥，但单靠跑步可能无法达到理想的效果，还需要配合适当的饮食控制和其他形式的运动来达到更好的减肥效果。频繁的高强度运动也可能增加受伤的风险，因此在进行跑步或其他运动时，务必根据个人体能和健康状况来制定合适的运动计划。