针对心率在160以上的高强度运动，确保在进行这样的活动前你已经获得了医生的许可，并且了解你自己的身体状况。心率160以上可能对某些人来说是正常的，尤其是在高强度运动中。如果你觉得这个心率超出了你的正常范围，或者伴随有其他不适症状，如头晕、胸闷等，那么就需要采取措施了。

你可以尝试减缓运动的强度，看看心率是否会下降。如果心率依然高涨，建议停止运动并进行适当的休息。保持身体水分充足也非常重要，因为脱水会导致心率升高。深呼吸和放松的技巧可以帮助降低心率。

如果你经常在高强度运动中遇到心率过高的问题，那么最好咨询专业医生的意见。他们可以进行全面的健康评估，并提供个性化的建议，包括制定适合你的锻炼计划以及可能需要进行的进一步检查。

高强度运动时心率超过160可能是正常的，但如果伴随有不适症状，需要及时采取适当的措施并寻求医生的建议。