当然，黑巧克力虽然不含乳糖和牛奶，但它仍然有热量。热量主要来自于其成分中的脂肪和碳水化合物。虽然黑巧克力相对于牛奶巧克力来说，脂肪含量较高，但是大部分是单不饱和脂肪酸，这对心血管健康有益。碳水化合物也是一种能量来源，虽然黑巧克力中的糖分比牛奶巧克力少，但仍然会提供能量。

一块约28克的黑巧克力含有大约150至170卡路里的热量。这个热量值会因巧克力的可可含量和加入的其他成分而有所不同。黑巧克力中还含有一些抗氧化剂，如黄酮类化合物和类黄酮，这些成分有助于保护身体免受自由基损伤，从而对健康有益。

尽管黑巧克力有益，但过度食用也会导致热量摄入过量，增加体重。因此，建议适度食用黑巧克力，并将其作为均衡饮食的一部分。维持适当的饮食习惯和锻炼是保持健康体重和健康生活的关键。