人体肌肉率是指身体中肌肉组织所占的百分比，它是评估身体健康和体适能程度的重要指标之一。通常，人体肌肉率的计算可以通过多种方法进行，其中一种较为常见的方法是使用生物阻抗分析（BIA）。

生物阻抗分析是一种非侵入式的方法，通过测量人体对电流的传导能力来估算身体组织的含量。在这项测试中，一种低强度的电流被通过身体发送，而身体组织的不同密度和水分含量导致电流传导的速度也不同。肌肉组织含有较高的水分和电解质，因此对电流的传导较好。

通过生物阻抗分析仪器，可以测量出人体的总体脂肪率和肌肉率。肌肉率的计算通常是通过减去身体脂肪百分比和其他组织的百分比（如骨骼、水分等）所得到的剩余部分来确定的。

除了生物阻抗分析外，还有其他方法可以估算人体肌肉率，如皮褶厚度测量和超声波测量等。生物阻抗分析因其准确性和便利性而被广泛采用。

人体肌肉率的计算是通过测量身体组织的含量，并将肌肉组织的百分比与其他组织相对比来完成的。生物阻抗分析是其中一种常用的方法，它提供了一种准确而便捷的途径来评估人体肌肉率。