针对“运动左旋右碱一天摄入多少”的问题，建议摄入量要根据个体的身体状况、运动强度和目标来确定。左旋右碱是一种补充剂，通常被用来调节酸碱平衡，减少运动后的乳酸堆积，促进身体恢复和增强运动表现。

一般而言，对于进行中等强度运动的人来说，每天摄入15至30克左旋右碱是合适的。对于高强度运动者，摄入量可能会更高，可达30至50克。个体差异很大，所以最好的方法是根据自身的感受逐步调整剂量。开始时，建议从较低的剂量开始，逐渐增加到适合自己的水平。

需要注意的是，左旋右碱的摄入量也受到其他饮食因素的影响，比如饮食的碳水化合物含量和酸性食物的摄入量。综合考虑这些因素，可以更好地确定适合自己的左旋右碱摄入量，以达到最佳的运动效果和身体健康状态。如果有任何疑问或特殊情况，最好咨询营养师或医生的建议。