当你跑步后，身体继续燃烧脂肪的情况是存在的，但燃烧脂肪98%这个数字可能有些夸大。跑步后的脂肪燃烧涉及多个因素，包括身体的代谢率、运动的强度和持续时间等。

跑步是一种有氧运动，它可以增加心率、促进血液循环，从而提高身体对氧气的利用率。在跑步期间，身体首先会利用血糖和肌肉内的糖原作为能源。随着时间的推移，当体内的糖分耗尽时，身体会开始转向利用脂肪作为主要能源。

要注意的是，跑步后燃烧脂肪并不仅限于运动期间。研究表明，运动后身体的代谢率可能会提高，这意味着即使你停止跑步后，身体仍然会继续以更高的速率消耗能量，包括脂肪。这种现象被称为“后燃效应”。

要最大程度地提高跑步后脂肪燃烧效果，建议采取以下措施：

1. 坚持有规律的跑步训练，逐渐增加运动强度和持续时间。
2. 结合高强度间歇训练（HIIT）和长时间低强度有氧运动，以促进脂肪燃烧和提高代谢率。
3. 合理控制饮食，确保摄入足够的蛋白质、健康脂肪和碳水化合物，以支持身体的运动和恢复。

跑步后的脂肪燃烧是一个复杂的过程，需要综合考虑多个因素。通过坚持适当的训练和饮食习惯，可以最大限度地提高跑步对脂肪燃烧的效果。