对于一个体重达到200斤的人来说，选择适合自己的运动至关重要。要考虑到身体状况和健康状况。由于体重较重，关节可能承受不了高强度的运动，因此需要选择对关节友好的运动。

首选推荐的运动是游泳。游泳是一项非常低压力的全身性运动，对关节的冲击极小，适合重量级的人群。在水中，身体的重量会受到水的支撑，减轻了对关节的负担，同时游泳也能够有效地消耗热量，促进身体的新陈代谢，有助于减肥和塑造身材。

可以选择快走或慢跑。这两项运动也相对较为低强度，可以根据个人的身体状况和舒适度来选择速度和时间。快走和慢跑能够有效地提高心肺功能，促进血液循环，同时也是很好的有氧运动，有助于减脂塑形。

瑜伽也是一个不错的选择。瑜伽能够增强身体的柔韧性和平衡性，同时通过不同的体式和呼吸法，有助于调节身心状态，缓解压力和焦虑，对身心健康都有积极的影响。

不管选择哪种运动，都需要根据个人的实际情况逐步增加运动量和强度，避免过度运动导致损伤。饮食也是减肥的关键，需要控制摄入的热量，并保持均衡的饮食习惯。最重要的是，保持积极的心态和持之以恒的动力，才能达到健康减重的目标。