当你进行后踢腿跑时，主要涉及到的肌肉包括臀部肌肉群、大腿后侧肌群和腰部肌肉。这些肌肉在后踢腿跑中扮演着重要角色，帮助你维持平衡、提供推动力和稳定性。

臀部肌肉群包括臀大肌、臀中肌和臀小肌，是后踢腿跑中的主要肌肉之一。它们负责维持身体的姿势稳定性，并在推动腿部向后踢出时提供动力。

大腿后侧肌群包括半腱肌、半膜肌和股二头肌等肌肉，也是后踢腿跑中不可或缺的肌肉。这些肌肉主要负责腿部的后方推动力，使你能够迅速地将腿部向后伸展并完成跑步动作。

腰部肌肉也起着重要作用，特别是腰大肌和腰斜肌。它们帮助维持身体的平衡和稳定性，确保你在进行后踢腿跑时能够保持正确的姿势。

要加强这些肌肉群，可以通过一系列的训练来实现，包括臀部桥、直腿硬拉、半蹲等练习。定期进行这些训练可以增强相关肌肉的力量和耐力，提高后踢腿跑的表现。保持良好的休息和饮食习惯也是至关重要的，有助于肌肉的修复和生长。