冰淇淋的热量大小取决于多种因素，包括口味、配料和制作方法等。如果您想选择热量较低的冰淇淋，可以考虑以下几点：

1. 低脂冰淇淋： 选择低脂冰淇淋可以降低热量摄入。这些冰淇淋通常使用低脂牛奶或植物奶替代全脂奶制作，减少了脂肪含量。

2. 无糖或低糖冰淇淋： 如果您关注糖分摄入，可以选择无糖或低糖冰淇淋。这些冰淇淋使用人工甜味剂或天然甜味剂，减少了糖分含量。

3. 水果口味冰淇淋： 水果口味的冰淇淋通常含有较少的添加糖和脂肪，同时富含水果的天然营养成分，是较为健康的选择之一。

4. 小份量： 控制食用的冰淇淋份量也是减少热量摄入的有效方法。选择小杯或小勺，避免过量摄入。

5. 自制冰淇淋： 自制冰淇淋可以控制添加成分的种类和量，更容易控制热量摄入。可以尝试使用低脂奶制作、添加新鲜水果或坚果等健康配料。

选择低脂、无糖或低糖、水果口味、小份量或自制的冰淇淋都是减少热量摄入的好方法。记得在享用冰淇淋时，适量食用，并结合健康饮食和运动，才能保持身体健康。