当然，我很乐意帮助你解决这个问题。在没有进行运动的情况下，单纯饮用增肌粉可能效果有限。增肌粉主要是为那些进行高强度训练的人设计的，它们提供了大量的蛋白质和其他营养成分，有助于肌肉修复和生长。如果没有相应的训练刺激，摄入大量蛋白质可能不会产生预期的效果。

在没有进行运动的情况下，更重要的是保持均衡的饮食，确保摄入足够的蛋白质、碳水化合物和健康脂肪，以及维生素和矿物质。这将有助于维持健康的肌肉质量和身体功能。

如果你想增加肌肉质量但不喜欢进行大量运动，可以考虑进行轻度的抗阻力训练，例如瑜伽、普拉提或者简单的体重训练。这些轻度的运动可以激活肌肉，促进肌肉生长，与增肌粉的摄入相辅相成，帮助你达到增肌的目标。

最重要的是，保持健康的生活方式，包括充足的睡眠、足够的水分摄入和减少压力，这些都对于肌肉生长和整体健康至关重要。即使没有进行大量的运动，也可以通过均衡的饮食和适度的运动来增加肌肉质量。