当您开始打好运动基础知识时，以下几个步骤可能会对您有所帮助：

1. 设定明确的目标：明确您希望达到的运动目标，是增强体力、减肥、增肌或提高某项技能？确保目标具体、可衡量和可实现。

2. 寻找可靠的信息来源：运动是一个广泛的领域，有很多信息来源，但并非所有都是准确可靠的。选择权威的书籍、专业网站、认证教练或健身专家的建议，以建立正确的基础知识。

3. 学习基本解剖学知识：了解人体解剖结构对于理解运动的原理和正确执行姿势至关重要。学习骨骼、肌肉和关节的基本知识，有助于您避免受伤，并最大程度地发挥运动效果。

4. 掌握正确的姿势和技术：每种运动都有特定的姿势和技术要求。通过观察专业运动员或教练的示范，并进行反复练习，逐步提高自己的技术水平。

5. 合理安排训练计划：制定适合自己的训练计划，包括有针对性的练习、休息和恢复时间，并逐步增加训练强度和频率，以达到持久的进步。

6. 坚持不懈，注重细节：成功的运动基础建立在持之以恒和专注于细节之上。保持积极的心态，不断调整和改进自己的训练方法，才能取得长期的成果。