90克瓜子的热量相当于什么呢？我们需要了解瓜子的热量密度。根据食品营养数据，瓜子的热量密度大约是每100克约为570千卡左右。因此，90克瓜子的热量可以估算为90克/100克 570千卡 = 513千卡。

513千卡的热量相当于什么呢？让我们来比较一下：

1. 中等体型的午餐：通常，中等体型的午餐大约在400-600千卡之间。因此，90克瓜子的热量大致相当于一个中等体型的午餐。

2. 几片披萨：一个普通披萨（薄底）的热量约为每片200千卡左右。因此，90克瓜子的热量相当于2.5片披萨的热量。

3. 多根香蕉：一根中等大小的香蕉约含有100千卡。因此，90克瓜子的热量相当于5根香蕉的热量。

值得注意的是，瓜子虽然美味可口，但由于它们含有较高的热量和脂肪含量，过量食用可能会导致体重增加或其他健康问题。因此，适量食用是保持健康饮食的重要部分。