一杯蛋奶的热量因具体配比而异。通常，一杯（约240毫升）普通蛋奶饮料大约含有150-250卡路里。具体热量取决于以下几个因素：

1. 蛋奶配比：热量主要取决于蛋和奶的比例。一般来说，蛋奶的比例为1:1或者1:2，这意味着如果配方中蛋多一些，热量可能会稍高，反之亦然。

2. 糖分和脂肪含量：添加的糖分和脂肪量也会显著影响热量。含糖量高的蛋奶会比无糖或低糖蛋奶热量更高。同样，全脂蛋奶的热量会比脱脂或低脂版本高。

3. 其它成分：如果蛋奶饮料中添加了其它成分，比如香草、巧克力或果汁，也会对热量产生影响。这些成分可能增加糖分和能量含量。

4. 饮用方式：热量还取决于蛋奶是以哪种形式饮用的。加热的蛋奶通常热量更高，因为加热过程可能导致某些成分（如糖分）更容易消化。

一杯蛋奶的热量范围在150-250卡路里左右，具体热量取决于配方比例、糖分和脂肪含量、其它添加物以及饮用方式等因素。想要准确了解一杯蛋奶的热量，最好查看包装上的营养标签或者制作过程中的配方。