当涉及到无氧运动，如重量训练或高强度间歇训练，每天的练习时间应该考虑多个因素。个体的健康状况和体能水平是至关重要的。初学者可能需要较短的练习时间来适应运动的强度和节奏，通常建议每次30分钟到1小时。随着适应性的增强，可以逐渐增加练习时间，但也要确保给身体充分的恢复时间。

训练的目标也会影响每天的练习时间。如果目标是增加肌肉质量和力量，通常需要更长的训练时间，大约1小时到1小时半，因为这需要更多的组数和休息时间来刺激肌肉生长。而如果目标是提高心肺健康和燃烧脂肪，较短但更高强度的训练可能更为有效。

注意避免过度训练。即使是经验丰富的运动员也需要给身体足够的休息时间来恢复和生长。频繁地进行长时间的无氧运动可能导致身体过度疲劳、受伤和效果递减。因此，建议每周安排至少一到两天的休息或低强度活动，以帮助身体恢复并避免过度训练的风险。

无氧运动的每日练习时间应该根据个体的健康状况、训练目标和适应性来确定，并且要确保合理安排休息时间以促进身体的恢复和生长。