肩膀厚扩胸运动在一定程度上是有用的，但具体效果取决于个人的身体状况和运动计划。这种运动主要锻炼胸大肌、三角肌和前锯肌等肌肉群，有助于增强肩部和胸部的肌肉，改善身体的姿势和稳定性。

要注意的是，单一的运动不能完全解决问题，需要结合全面的训练计划。除了肩膀厚扩胸运动，还应包括其他胸部和肩部的练习，如俯卧撑、哑铃推举等，以全面锻炼肌肉群。

正确的姿势和运动技巧也是确保运动效果的关键。建议在专业指导下进行训练，以避免受伤并获得最佳效果。

饮食和休息也是影响肌肉发展的重要因素。合理的饮食结构和充足的休息时间有助于肌肉的生长和恢复。