使用固定器械的错误方式可能会导致多种问题和不良后果。不正确使用固定器械可能会增加受伤风险。比如，如果在举重时姿势不正确或者负重过重，可能会导致肌肉拉伤、韧带撕裂等伤害。错误的使用方法可能会减弱器械的效果，使训练效果大打折扣。例如，如果使用哑铃时姿势不正确，可能会导致肌肉得不到充分的刺激，无法达到期望的锻炼效果。不正确使用固定器械还可能导致长期的健康问题。比如，频繁使用过重的器械可能会增加关节磨损的风险，长期下来可能会导致关节疼痛或者关节炎等问题。

为了避免不正确使用固定器械带来的坏处，建议首先在开始使用之前，向专业教练寻求指导和建议。要确保选择适合自己能力和目标的器械，并严格按照正确的姿势和方法进行训练。定期进行身体检查，及时发现和处理潜在的健康问题也非常重要。通过这些措施，可以最大程度地避免不正确使用固定器械所带来的危害，保障身体健康和训练效果。