桃心俯卧撑是一种变体俯卧撑，它不仅锻炼胸肌，还能够增强手臂和核心肌群的力量。以下是正确执行桃心俯卧撑的步骤：

1. 起始姿势：先趴在地上，双手与肩同宽，手掌放在地面上，手指稍微向外打开，与肩膀平行或稍微内收，双脚并拢，脚尖着地，臀部保持与身体一条直线。

2. 下蹲动作：慢慢向下弯曲手肘，同时保持身体稳定，直到胸部轻轻触及地面，注意保持背部和臀部的稳定，不要塌腰或抬臀。

3. 上推动作：用胸部和手臂的力量将身体推起，直到手臂伸直，但不要锁定肘关节。在上推的过程中，保持核心肌群收紧，避免腰部塌陷。

4. 收缩胸部：在达到顶峰位置时，意识收缩胸部肌肉，使胸部得到更好的锻炼。

5. 下降动作：缓慢控制地将身体下降到起始姿势，注意不要突然下落或失去控制。

6. 重复动作：完成一次完整的俯卧撑后，重复以上动作进行多次训练。

正确的姿势和动作是确保有效锻炼并减少受伤的关键。在进行桃心俯卧撑时，要注意呼吸顺畅，保持动作流畅，并根据个人的体能状况逐渐增加训练强度和次数。