当你进行运动后没有减肥，可能有几个原因。你可能没有正确地控制饮食。尽管运动对于减肥至关重要，但是如果你的饮食习惯没有改变，那么减肥效果可能会受到限制。确保你的饮食以健康为重，控制卡路里摄入量，增加蔬菜、水果和蛋白质的摄入。

你的运动计划可能没有足够的变化和挑战性。身体会适应重复性的运动，降低消耗的能量。尝试增加新的运动项目、提高运动强度或者增加训练频率，可以刺激身体，帮助你更好地燃烧脂肪。

注意你的睡眠和压力水平。缺乏睡眠和过高的压力可能会影响代谢和激素水平，从而影响减肥进程。保持良好的睡眠习惯和学会应对压力，对于减肥至关重要。

耐心和坚持也是成功减肥的关键。减肥是一个持续的过程，不要期望立竿见影的效果。保持积极的态度，坚持努力，最终你会看到成果的。