扁珠，即佛珠，是一种在佛教、道教和印度教等宗教文化中广泛使用的手持念珠。它们的功效可以从心理、精神和身体层面来解释。

扁珠在心理上具有镇定和专注的作用。通过持有扁珠，人们可以聚焦于手指轻轻滑过每颗珠子的感觉，从而平静心绪，减轻焦虑和压力。这种重复性的动作有助于降低心率，增强专注力，提升冥想效果。

扁珠也有助于精神层面的提升。在使用扁珠时，人们常常会念诵经文、祈祷或者反思自身修行。这种精神上的投入有助于培养内心的平静与智慧，促进个人的心灵成长和修行进程。

持有扁珠也有助于身体的放松与调节。在使用扁珠时，人们常常会进行深呼吸或者轻柔的身体运动，这有助于舒缓肌肉紧张，放松身心，促进血液循环，提升身体健康水平。

扁珠的功效包括心理的镇定与专注、精神上的提升以及身体的放松与调节。因此，持有扁珠不仅是一种宗教仪式，更是一种促进整体健康和福祉的实践方式。