人体需要的热量因个体差异、生活方式和身体活动水平而异。计算人体需要的热量可以采用巴斯-卡尔曼公式。这个公式计算基础代谢率（BMR），即身体在静止状态下消耗的能量，以及根据活动水平确定的总能量需求。

巴斯-卡尔曼公式如下：

• 男性：BMR = 10 × 体重（公斤） + 6.25 × 身高（厘米） - 5 × 年龄（岁） + 5
• 女性：BMR = 10 × 体重（公斤） + 6.25 × 身高（厘米） - 5 × 年龄（岁） - 161

然后，根据活动水平调整总能量需求。一般来说：

• 乏活动（床上休息）：BMR × 1.2
• 轻度活动（办公室工作，坐着的生活方式）：BMR × 1.375
• 中度活动（散步，轻度锻炼）：BMR × 1.55
• 高度活动（每天较剧烈的锻炼）：BMR × 1.725
• 极高活动（重体力劳动或运动员）：BMR × 1.9

通过使用这些公式，可以估算出一个人每天需要的热量摄入量。但是，为了更精确，还应考虑其他因素，如身体组成（例如，肌肉量与脂肪量的比例）、生理状况和特殊需求（如孕妇或哺乳期妇女）。因此，对于个别情况，最好咨询营养师或医生进行定制的建议。