当遇到这样的问题时，首先要明确的是，房事中出现性功能问题是相当常见的，而且并不意味着你或你的伴侣有什么严重的健康问题。下面是一些建议，希望对你有所帮助：

1. 放松心态：焦虑和紧张可能会加重这个问题。试着放松心情，减少压力，把注意力放在享受过程上，而不是过度关注性能。

2. 尝试不同的性行为技巧：有些姿势可以减少对阴茎的刺激，从而延长时间。尝试慢慢进行，改变速度和深度，看看哪种方式对你有帮助。

3. 锻炼骨盆底肌肉：健康的骨盆底肌肉有助于控制射精。通过做骨盆底肌肉锻炼，如Kegel运动，可以增强你的控制力。

4. 寻求专业帮助：如果这个问题持续存在，影响你的生活质量或关系，不要犹豫寻求专业帮助。性治疗师或医生可以提供个性化的建议和治疗方案，帮助你解决这个问题。

最重要的是，要理解这个问题是可以解决的，并且有很多方法可以尝试。与伴侣坦诚沟通也是解决问题的关键之一，一起探索适合你们的解决方案。