每日运动时间的合适长短因人而异，取决于个体的健康状况、运动目的和身体适应能力。一般来说，成年人每周至少应进行150分钟的中等强度有氧运动，或75分钟的高强度有氧运动，结合肌肉加强练习。这意味着每日至少应有30分钟的中等强度有氧运动，如快走或骑自行车，以及两次以上的肌肉加强练习。

如果您的目标是减肥或增加肌肉质量，可能需要更多的运动时间。在增加运动量时，应逐渐增加，以避免受伤。如果有慢性疾病或其他健康问题，需要在医生的指导下制定运动计划。

每日运动时间应根据个人情况和目标进行调整，始终注意听从身体的信号，避免过度运动。