早上做力量训练还是有氧运动，其实并没有一成不变的答案，因为它们各有利弊，取决于个体的目标和生活方式。如果你希望增加肌肉质量、提高基础代谢率，并且有时间和精力进行挑战性的训练，那么早上做力量训练是个不错的选择。力量训练可以帮助你建立肌肉，提高身体的力量和耐力，促进新陈代谢，从而在整天中持续燃烧卡路里。

如果你的目标是减肥或者提高心肺健康，那么选择早上进行有氧运动可能更合适。有氧运动可以有效地提高心肺功能，促进脂肪燃烧，并且在心理上也能带来愉悦感和清晰头脑，有助于开始一天的工作。

最终，最好的做法是结合两种类型的训练，创造一个全面的健身计划。你可以交替进行力量训练和有氧运动，以获得最佳的健身效果。记得在任何训练前进行适当的热身，并在运动后进行恢复性活动和拉伸，以减少受伤的风险。最重要的是，选择一种适合自己生活方式和健身目标的训练方式，并坚持下去。