每天练习多少块肌肉适合是一个因人而异的问题，取决于你的目标和身体状况。一般来说，建议每次训练集中在一个或两个主要肌肉群上，以确保足够的休息和恢复时间。如果你是初学者，每周练习每个肌肉群1-2次即可。对于中级和高级训练者，每周2-4次可能更适合，但要注意避免每天练习相同的肌肉群，以防止过度训练和损伤。最重要的是，要听从自己的身体信号，根据感觉调整训练频率，以确保充分的恢复和最佳的训练效果。