艾灸是一种中医传统疗法，在一定程度上可以帮助改善黄褐斑。黄褐斑通常是皮肤中黑色素沉着过多引起的，多与日晒、内分泌失调、遗传等因素有关。艾灸通过热量、药性和反射作用，可以促进皮肤血液循环，加速代谢，有助于减轻色素沉着。

选取艾灸穴位时要根据个人的身体状况和黄褐斑的部位来定。比如，面部黄褐斑可以选择太阳穴、百会穴、颊车穴等。艾灸时间一般为10-15分钟，每周1-2次，持续4-6周，逐渐减少频率。

艾灸前应保持皮肤清洁，避免使用刺激性化妆品；艾灸时注意调节火候，避免烫伤皮肤；艾灸后保持皮肤湿润，避免暴晒。

需要注意的是，艾灸虽然有一定的改善作用，但效果因人而异，且需要持之以恒。对于严重的黄褐斑问题，建议还是咨询专业的中医医生，综合运用中医调理、艾灸疗法以及日常护肤方法，才能达到更好的效果。