当涉及减肥和脂肪摄入时，没有一个标准答案适用于每个人。脂肪摄入量应该根据个人的身体状况、健康目标、活动水平和营养需求而定。一般来说，建议的每日脂肪摄入量应该在20%到35%的总热量摄入中。

对于成年人，美国农业部推荐每天摄入约44至77克脂肪，以保持健康。这只是一个指导数字，具体的需求取决于个体情况。如果你正在减肥，你可能需要控制摄入的总热量，但仍然需要摄取足够的健康脂肪，如单不饱和脂肪和多不饱和脂肪，以维持身体的正常功能。

最好的做法是与营养师或医生一起制定个性化的饮食计划，以确保你的脂肪摄入量符合你的健康目标。注意选择健康的脂肪来源，如鱼、坚果、种子、橄榄油等，而避免过多摄入加工食品和饱和脂肪。在任何减肥计划中，均衡饮食和适度运动都是关键，而不仅仅是关注脂肪摄入量。