当你开始进行有氧运动时，身体会经历一系列生理变化，这些变化导致了消耗的增加。有氧运动会迅速增加心率和呼吸频率，以满足正在进行的活动所需的能量供应。随着身体逐渐适应运动，心肺功能得到改善，运动时心率和呼吸频率相应地降低，这意味着在同样的运动强度下，消耗的能量会减少。

有氧运动会刺激肌肉收缩，从而增加能量消耗。肌肉在运动过程中不断收缩和放松，这需要大量的能量来维持肌肉的活动。有氧运动还会促进新陈代谢的加速，使身体更有效地利用能量，并加速脂肪的分解，提高脂肪燃烧速率，从而进一步增加能量消耗。

有氧运动会增加身体的热量产生，尤其是在高强度运动时。身体为了保持恒定的体温，会不断消耗能量来产生热量，这也导致了消耗的增加。

因此，当你开始有氧运动时，心率加快、肌肉活动增加、新陈代谢加速以及热量产生增加等生理变化都会导致消耗的增加。随着身体逐渐适应运动，消耗的效率会提高，但仍然可以通过增加运动强度和持续时间来进一步提高能量消耗。