当进行支平板锻炼时，主要涉及的肌肉包括核心肌群、胸肌、肩部肌群和三头肌。支平板锻炼是一种多关节运动，因此它能够同时激活多个肌肉群，提供全面的身体训练。

核心肌群是支撑身体稳定的关键，因此在支平板上进行锻炼时，腹横肌、腹直肌和腰部肌肉会得到很好的激活。它们帮助保持身体平衡和姿势稳定，提高核心稳定性。

支平板锻炼也有助于加强胸肌。当你在支平板上进行俯卧撑或推举动作时，胸大肌和前锯肌会得到有效训练，从而增强胸部的力量和定义。

肩部肌肉也会在支平板锻炼中得到锻炼。特别是在进行平板支撑或倒立撑时，肩部肌肉（包括三角肌和前锯肌）会得到很好的激活，有助于增强肩部稳定性和力量。

三头肌也会在支平板锻炼中得到一定程度的参与，尤其是在进行俯卧撑或倒立撑等动作时，三头肌会被有效地激活，提高上臂的力量和稳定性。

支平板锻炼对核心肌群、胸肌、肩部肌群和三头肌都有益处，是一种全面而有效的身体训练方式。