21金维他是一种综合性维生素补充剂，含有多种维生素、矿物质和其他营养成分，具有多种作用和功能。其主要功效如下：

1. 补充营养： 21金维他包含的维生素和矿物质能够满足人体日常所需的各种营养素，有助于维持身体的健康状态。

2. 增强免疫力： 其中的维生素C和维生素D等成分可以增强免疫系统功能，提高机体抵抗疾病的能力，预防感冒和其他常见疾病。

3. 促进新陈代谢： 维生素B族成分可以促进新陈代谢，帮助身体更有效地利用营养物质，减少能量的浪费，有助于维持体重和身体健康。

4. 改善皮肤状况： 维生素E等成分对皮肤有良好的保护作用，能够减少自由基的损伤，延缓皮肤衰老，使皮肤保持年轻、光滑。

5. 缓解压力： 维生素B族成分具有缓解压力和焦虑的作用，有助于改善情绪，增强抗压能力，提高生活质量。

6. 预防缺乏症： 21金维他中包含多种维生素和矿物质，可以预防因为单一营养素摄入不足而导致的各种缺乏症，保障身体健康。

综合来看，21金维他是一种多功能的维生素补充剂，可以满足人体多种营养需求，增强免疫力，改善皮肤状况，缓解压力，预防疾病，对于保持身体健康和提高生活质量具有重要作用。但在使用前，最好咨询医生或营养师的建议，以确定适合个人需求的剂量和使用方法。