橙汁的热量取决于其成分和制作方法。一般来说，100毫升新鲜橙汁的热量约为45卡路里。这个数字可以根据加入的糖分或其他添加剂而有所不同。

如果是纯橙汁，热量主要来自其中的天然果糖，而且富含维生素C和其他营养物质。橙汁是一种健康的饮料选择，但是需要注意的是，虽然它富含维生素，但橙汁中也含有天然的糖分，摄入过多可能会增加卡路里摄入量。

另一方面，市售的橙汁可能含有添加糖和其他防腐剂，这会增加其热量和糖分含量。因此，在选择橙汁时，最好查看标签以了解其成分和营养信息。

橙汁是一种健康的饮料选择，但要注意摄入量，特别是如果是加糖或其他添加剂的市售产品。控制饮用量，以保持适当的热量摄入，是保持健康生活方式的重要一环。