当使用艾灸蒲团时，首先需要准备好艾灸蒲团、火源（如艾条、艾灸灯）、灸具、以及一条干净的毛巾。按照以下步骤正确进行艾灸：

1. 准备工作： 在艾灸前，确保身体清洁，并穿上舒适的衣物，暴露需要艾灸的部位。

2. 点燃火源： 使用火源点燃艾条或者打开艾灸灯，确保火源稳定。

3. 准备艾灸蒲团： 将艾灸蒲团放在需要艾灸的部位上，可以选择直接贴在皮肤上或者在皮肤和艾灸蒲团之间垫一层干净的毛巾。

4. 进行艾灸： 将点燃的艾条或者艾灸灯移动到艾灸蒲团上方，保持适当的距离，开始进行艾灸。可以根据个人的感受和需要调整火源的高度和位置，但要确保不要让火焰接触到皮肤，以免造成烫伤。

5. 保持放松： 在艾灸过程中保持放松，可以静坐或躺下，让艾灸的热量渗透到身体深层组织中。

6. 结束艾灸： 艾灸时间通常为15-30分钟，根据个人的情况和舒适度决定艾灸时间的长短。艾灸结束后，将火源熄灭，等待艾灸蒲团冷却后小心取下。

7. 保护皮肤： 艾灸后皮肤可能会有些许红肿和发热，这是正常现象。可以使用清水轻轻擦拭皮肤，并涂抹一些舒缓皮肤的护肤品，如芦荟胶。

8. 注意事项： 在进行艾灸前，应了解艾灸的适用人群和禁忌症，如孕妇、患有严重心血管疾病或皮肤损伤者应避免艾灸。艾灸时应注意避免火源过大或接触到易燃物品，以确保安全。

遵循以上步骤，正确使用艾灸蒲团可以帮助缓解身体不适，促进血液循环，达到保健和治疗的效果。