当你想要进一步挑战卧推训练时，可以考虑加入一些辅助动作，以提高力量和肌肉的综合发展。以下是一些你可以考虑的动作：

1. 俯身飞鸟： 这个动作可以有效地刺激胸部的外侧肌群，增加胸部的宽度。使用哑铃或器械飞鸟机，以适当的重量进行练习。保持肘关节微屈，臂部略微张开，从胸部向两侧打开，然后缓慢控制地收回。

2. 仰卧飞鸟： 类似于俯身飞鸟，但在仰卧姿势下进行。这个动作可以更加集中地刺激胸部的上部，加强胸大肌的发力。

3. 偏心卧推： 使用哑铃进行偏心卧推可以增加核心稳定性的要求，同时还可以提高单侧胸肌的发力。在推举哑铃时，将其中一只哑铃略微偏向中线，以使一个胸肌承受更多的负荷。

4. 胸部拉伸： 不要忽视拉伸对于训练的重要性。在训练结束后进行一些胸部拉伸动作，可以帮助缓解肌肉紧张，促进肌肉恢复和生长。

在添加这些辅助动作时，确保注意正确的姿势和技巧，并逐渐增加重量和难度以持续挑战你的肌肉。记得保持适当的休息时间和营养摄入，以支持肌肉的修复和生长。