男人练俯卧撑有很多好处，不仅仅是对上身肌肉的锻炼，还有很多身体和心理方面的益处。

俯卧撑是一种全身性的运动，可以有效地锻炼胸肌、三头肌、肱二头肌以及核心肌群，提高上身力量和稳定性。这不仅有助于塑造健康的体型，还能提高身体的功能性，减少受伤的风险。

俯卧撑还有助于提升心肺功能，因为这项运动需要一定的耐力和持久力。通过持续练习，可以增强心肺功能，提高氧气输送到身体各部位的效率，增加体能和耐力。

除此之外，俯卧撑还有助于改善姿势和姿态，促进身体的平衡和协调。正确的俯卧撑姿势需要保持身体直线，这有助于锻炼核心肌群，提高身体的稳定性，减少腰背部的不适。

最重要的是，俯卧撑也对心理健康有积极影响。坚持锻炼可以增强自信心和毅力，提高情绪稳定性，缓解压力和焦虑感。

男人练俯卧撑不仅可以帮助塑造强健的身体，还能提升心肺功能、改善姿势和姿态，以及促进心理健康。因此，将俯卧撑纳入日常锻炼计划中是非常值得的。