薏米是一种常见的谷物，含有丰富的营养成分，但其热量含量因不同的形式和用途而异。一般来说，每100克生的薏米大约含有大约85-100卡路里的热量。而煮熟的薏米热量相对较高，约为100克约含120-130卡路里。这些数字可能因品牌、加工方式以及不同地区的种植条件而有所不同。

薏米富含膳食纤维、蛋白质、维生素和矿物质，对于控制体重、促进消化健康以及维持血糖水平都有益处。虽然薏米的热量相对较低，但在摄入时仍需注意份量，特别是对于需要控制体重或血糖的人群。

薏米是一种营养价值很高的食物，适量食用对于维持健康是有益的。但作为一种谷物，它的热量仍需在日常饮食中合理控制，以确保营养均衡并达到个体健康目标。