当四头肌萎缩时，可以采取以下措施来进行治疗和预防：

1. 锻炼四头肌：通过定期进行力量训练和肌肉收缩练习，可以增强四头肌肌肉，促进肌肉生长和恢复。

2. 注意姿势：避免长时间保持同一姿势或者不正确的姿势，特别是在使用电脑、手机等设备时要保持正确的坐姿和站姿。

3. 合理饮食：保证摄入足够的蛋白质和维生素，有助于肌肉修复和生长。

4. 按摩和理疗：定期进行按摩和理疗可以促进血液循环，缓解肌肉疲劳和紧张，有助于恢复肌肉功能。

5. 避免过度使用：避免长时间进行重复性的肌肉运动，尤其是在没有适当休息的情况下进行剧烈运动。

6. 咨询专业医生：如果四头肌萎缩严重或持续时间较长，建议及时咨询专业医生进行详细检查和治疗方案制定。

通过以上措施，可以有效预防和改善四头肌萎缩问题，提高肌肉健康和功能。