当然，俯卧撑是一种出色的上肢训练运动，但是否能够练出六块肌肉或者说锻炼到腹部则需进一步解释。

俯卧撑主要锻炼的是胸大肌、三头肌和前束肌。虽然俯卧撑可以帮助加强核心稳定性，但它主要影响的还是上半身的肌肉。所以，单纯依靠俯卧撑是不够的，若想要练出明显的腹肌，需要结合其他针对腹部的训练动作，比如仰卧起坐、腹部卷练习等。

腹肌的可见性受到身体脂肪含量的影响。即便你进行了大量的腹肌训练，如果身体脂肪含量过高，六块肌就难以显现出来。因此，除了锻炼，控制饮食、增加有氧运动也是至关重要的。

俯卧撑能够帮助你增强核心稳定性，并且对上半身肌肉有很好的训练效果，但要想练出明显的腹肌，还需要结合其他针对腹部的训练动作，并且注意控制身体脂肪含量。