当涉及俄式挺身俯卧撑，是否值得练习取决于你的健身目标和身体状况。俄式挺身俯卧撑是一项高度挑战性的运动，需要良好的核心力量、平衡和协调性。以下是一些考虑因素：

如果你的健身目标是增强核心力量、提高平衡和协调性，那么俄式挺身俯卧撑是一个很好的选择。它可以帮助你锻炼核心肌群、手臂和背部肌肉，提高全身的功能性力量。

如果你已经有了一定的基础力量，并且能够完成普通俯卧撑，那么可以考虑挑战俄式挺身俯卧撑。但是，如果你是初学者或者缺乏必要的力量和平衡能力，那么最好先从基础俯卧撑开始，逐渐增加难度。

要注意俄式挺身俯卧撑可能增加受伤风险，特别是对于那些肩部或腰部有问题的人。因此，在开始练习之前，请确保你的身体状况良好，并遵循正确的姿势和技巧，以减少受伤的可能性。

俄式挺身俯卧撑是一项挑战性的运动，适合那些想要提高核心力量和平衡能力的人。但是，对于初学者或有身体问题的人来说，最好先从基础俯卧撑开始，并谨慎选择适合自己的训练计划。