当你在进行压腿训练后却不进行适当的运动，可能会引发一系列不良后果。缺乏适当的运动可能导致肌肉僵硬和酸痛，这可能会限制你的活动能力并增加受伤的风险。在压腿训练后，肌肉处于一种疲劳状态，需要通过适当的伸展和放松来帮助恢复。

不进行适当的运动可能会影响血液循环。压腿训练会导致肌肉组织的微小撕裂，这是肌肉生长的必要过程，但如果不进行适当的运动，血液循环可能会受到影响，延缓废物清除和营养物质的输送，进而延缓肌肉修复和生长过程。

缺乏适当的运动也可能会影响身体的柔韧性和关节的健康。压腿训练主要集中在下半身的肌肉群，如果在训练后不进行适当的伸展，可能会导致肌肉变得紧绷，进而影响身体的柔韧性。关节在训练过程中承受了很大的压力，适当的运动可以帮助减轻这些压力，保护关节的健康。

因此，为了最大限度地提高压腿训练的效果并降低受伤风险，建议在训练后进行适当的伸展和放松运动，促进血液循环，并确保身体的柔韧性和关节健康。