吃健力多的副作用可能因个体差异而异，但一般包括以下几点：

1. 消化不良：健力多含有大量维生素和矿物质，摄入过多可能导致消化不良、腹泻或恶心等胃肠道问题。

2. 过量维生素摄入：长期大量摄入维生素可能引起维生素中毒，例如维生素A过量摄入可导致头晕、头痛、皮肤干燥等症状。

3. 与其他药物相互作用：健力多可能与其他药物相互作用，影响药物吸收或增加药物副作用。

4. 过敏反应：个别人群可能对某些成分过敏，引起过敏反应，表现为皮疹、瘙痒、呼吸困难等症状。

5. 肝肾负担增加：长期大量摄入健力多可能增加肝肾负担，对肝肾功能有一定影响。

为了避免健力多带来的副作用，建议在医生或营养师的指导下合理使用，遵循建议剂量，不宜过量摄入。注意饮食均衡，尽量通过食物摄入足够的营养，避免过度依赖补充剂。如果出现不良反应，应及时停止使用并就医咨询。