在减肥过程中，采用正确的锻炼动作是至关重要的。以下是一些可以帮助您达到减肥目标的动作名称：

1. 深蹲（Squats）：这是一种非常有效的动作，主要针对大腿、臀部和核心肌群。站立时，双脚与肩同宽，膝盖微微弯曲，然后慢慢下蹲直到大腿与地面平行，然后站起来重复动作。

2. 俯身划船（Bent Over Rows）：这个动作主要锻炼背部和手臂肌肉，可以用哑铃或者杠铃来进行。双脚与肩同宽，身体向前倾，手臂伸直，然后弯曲手肘，将哑铃或者杠铃拉到身体旁边，然后慢慢放下。

3. 俯卧撑（Push-ups）：这个动作可以有效地锻炼胸肌、肩膀和手臂肌肉。身体俯卧在地面上，双手与肩同宽，手掌放在地面上，然后用手臂的力量将身体推起，直到手臂伸直，然后慢慢放下。

4. 仰卧起坐（Sit-ups）：这是一种经典的腹部训练动作，可以有效地锻炼腹部肌肉。仰卧在地面上，双脚弯曲，双手交叉放在胸前，然后用腹部肌肉的力量将上身抬起，然后慢慢放下。

以上这些动作都是简单而有效的，可以帮助您在减肥过程中建立肌肉、燃烧脂肪，并改善身体的健康状况。记得在进行任何锻炼前先进行热身，以避免受伤。