当使用哑铃时，姿势的正确与否直接影响着训练效果和身体健康。不正确的姿势可能导致以下问题：

1. 受伤风险增加： 使用不正确姿势举重可能导致肌肉、韧带或关节受伤。比如，弯腰或弯曲腕部举重可能引发腰部或手腕受伤。

2. 肌肉不平衡： 错误的姿势可能导致某些肌肉过度使用，而其他肌肉则得不到充分锻炼，从而造成肌肉不平衡，增加受伤风险。

3. 训练效果下降： 不正确的姿势会使得肌肉无法得到有效的刺激和负荷，从而影响训练效果。比如，举重时如果姿势不正确，可能无法有效地刺激目标肌肉。

4. 姿势问题： 错误的姿势可能导致身体姿势不端正，长期训练可能造成不良姿势习惯，影响身体健康和形态。

为了避免这些问题，应该确保在举重时选择正确的姿势，并通过正确的训练方法和指导进行锻炼。定期检查姿势并根据需要调整训练计划也是非常重要的。