肌肉形状的形成是受到遗传和训练两方面因素的影响。遗传决定了个体的肌肉形态的潜在倾向。某些人可能天生拥有更多的快速肌纤维，使其更容易发展出肌肉质量和力量；而另一些人可能更倾向于慢速肌纤维，这使他们更适合耐力型活动。这种遗传倾向决定了一个人在相同的训练条件下可能表现出的不同程度的肌肉发展。

训练也是塑造肌肉形状的关键因素。适当的锻炼计划可以通过增加肌肉负荷、改变训练强度和频率来促进肌肉生长和形态的改变。针对特定部位的锻炼，如重复性的重量训练和有氧运动，可以增强特定肌肉群的大小和形状。例如，通过不同类型的引体向上可以刺激背部、手臂和肩部的不同肌肉群，从而改变它们的形状和尺寸。

因此，虽然个体的遗传因素会对肌肉形状产生影响，但通过合适的训练方法，几乎每个人都有可能改变和优化自己的肌肉形态。综合而言，肌肉形状是天生的一部分，但通过努力和正确的训练，可以最大限度地发挥潜力，塑造出理想的肌肉形态。