当你运动完以后，身体需要水分来补充失去的水分和电解质。在选择喝什么水时，最好选择普通的白开水。白开水是最纯净的水，没有添加任何其他物质，可以最有效地帮助你补充体内的水分。白开水对于保持身体的水电解质平衡也是非常有益的。

运动后，你可能会出汗，失去大量的水分和电解质，包括钠、钾、镁等。白开水不仅可以帮助你补充水分，还可以促进身体的水分循环，有助于恢复体力和缓解疲劳。相比于运动饮料或其他加糖饮料，白开水没有多余的糖分和添加剂，更有利于身体的健康。

如果你进行的是长时间或高强度的运动，尤其是在高温环境下，你可能需要考虑选择含有电解质的饮料来补充体内失去的电解质。此时，你可以选择运动饮料或含有电解质的水来更好地满足身体的需要。不过，大部分情况下，白开水仍然是最佳的选择，因为它简单、纯净且有效。记得在运动前、运动中和运动后都要适量补充水分，以保持身体的水分平衡和健康状态。